Qi Gong Fitness am Morgen

Weihnachtszeit ist eine gute Zeit, zurück zu uns zu kommen, uns gut um unseren Körper, unsere Gesundheit und unseren Geist zu kümmern.

In dieser Woche vor Weihnachten wollen wir mit den morgendlichen Qigong-Übungen unser allgemeines Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensfreude steigern.

Unsere innere Energie, unsere Ausdauer und unsere Stimmung werden dadurch verbessert, sodass wir genügend Energiereserven für die ganze Weihnachtsfeier haben.

Weiterhin helfen die Qigong-Übungen unseren Schlaf, stärken unseren Immunsystem, regulieren unseren Blutdruck, erhöhen den Sauerstoff-Stoffwechsel und tragen bei zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz.

Wir werden jeden Morgen zuerst unseren Körper mit Qigong-Warm-Up-Übungen oder mit Immunsystem-Qigong aufwecken. Danach werden wir jeweils mit ausgewählten Qigong-Übungen aus verschiedenen Formen praktizieren, wie z.B. Buddhistische-Qigong, Rückkehr-zum-Frühling-Qigong, Ma-Wang-Dui-Qigong, Lotosgeborener-Qigong, Knochenmark-Waschen-Qigong, Gesundheits-Qigong, Immun-System-Qigong, Vitalität- Qigong.

Jede dieser Qigong-Formen unterstützt und stärkt einen Aspekt unseres Körpers und stärkt unsere Innere Organe wie Lunge, Nieren, Herzen, Leber etc.