Tai Chi Chuan verbindet Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Es kann unsere Beweglichkeit und Körperwahrnehmung fördern, das Gleichgewicht und die Koordination schulen und zugleich zu einer tiefen Erfahrung von Ruhe und innerer Sammlung werden. So können wir Tai Chi als eine Meditation in Bewegung erfahren.

In diesem Kurs widmen wir uns der Tai-Chi-Fächerform im Yang-Stil. Im Mittelpunkt steht nicht der Fächerkampf, sondern die Freude an der Bewegung, die Schönheit der Form und ihre wohltuende Wirkung auf Körper und Geist.

Der Fächer gibt den Bewegungen eine besondere Leichtigkeit und Dynamik. Die 42 Bewegungsfolgen der Yang-Stil-Fächerform verbinden grundlegende Elemente des Tai Chi Chuan zu einem harmonischen Bewegungsablauf. Runde und weiche Bewegungen wechseln sich mit dynamischen und kraftvollen Elementen ab. Dabei verbinden wir Bewegung und Atem und lernen, unseren Körper immer bewusster wahrzunehmen.

Eine besondere Erfahrung ist das Öffnen und Schließen des Fächers. Das charakteristische Knallen beim Öffnen weckt unsere Aufmerksamkeit und bringt uns unmittelbar in den gegenwärtigen Augenblick. Mit zunehmender Vertrautheit wird der Fächer zu einer natürlichen Verlängerung unseres Körpers und scheint mühelos durch den Raum zu schweben. Die Übungen fördern das bewusste Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken und Wirbelsäule. Gleichzeitig können wir lernen, unnötige Anspannung loszulassen und mehr Geschmeidigkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe zu entwickeln. Die Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit kann helfen, Stress abzubauen und neue Energie und Lebensfreude zu erfahren.

Tai Chi bedeutet dabei nicht nur, eine bestimmte Form zu erlernen. Wir üben, wach und entspannt zugleich zu sein – den Körper zu bewegen, während der Geist ruhig und präsent bleibt. Auf diese Weise können wir eine neue Verbindung zu unserem Körper entdecken und etwas von dieser Ruhe, Klarheit und Lebendigkeit mit in unseren Alltag nehmen. Die Tai-Chi-Praxis wird durch geleitete und stille Sitz- und Gehmeditationen, kurze Dharma-Vorträge, Tiefenentspannung sowie achtsamen Austausch und Teemeditation ergänzt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.