Wie buddhistische und westliche Psychologie uns helfen können, zufriedener zu leben

In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie wir Gedanken und Emotionen bewusster wahrnehmen und ihnen auch in herausfordernden Momenten mit mehr Klarheit begegnen können. Dabei betrachten wir, wie innere Erfahrungen entstehen, wie sie unser Erleben und Handeln beeinflussen und wie wir einen bewussteren Umgang mit ihnen entwickeln können.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Achtsamkeit: Wir lernen, Gedanken, Gefühle und innere Reaktionen als vorübergehende innere Ereignisse wahrzunehmen, ohne ihnen automatisch folgen oder von ihnen bestimmt werden zu müssen. Dadurch kann mehr innerer Spielraum entstehen – und damit die Möglichkeit, bewusster und situationsangemessener zu handeln.

Dabei greifen wir sowohl auf ausgewählte Ansätze der buddhistischen Psychologie als auch auf Erkenntnisse und Methoden der westlichen Psychologie zurück. Wir betrachten mögliche Parallelen zwischen traditionellen buddhistischen Lehrweisen und modernen, evidenzbasierten Ansätzen und übertragen diese auf die tägliche Achtsamkeitspraxis.

Die Inhalte werden in Großgruppen, Kleingruppen und im Austausch zu zweit erarbeitet. Kurze, praxisorientierte Übungen ermöglichen es, die Inhalte unmittelbar zu erfahren und auf den eigenen Alltag zu übertragen.

Der Kurs bietet einen strukturierten und praxisnahen Rahmen, um Achtsamkeit Schritt für Schritt in das eigene Leben zu integrieren und einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Emotionen und alltäglichen Herausforderungen zu entwickeln.

Hinweis: Dieser Kurs dient ausschließlich der Vermittlung und Unterstützung einer achtsamen Alltagspraxis. Er ersetzt keine Psychotherapie, psychologische Beratung oder medizinische Behandlung. Bei psychischen Beschwerden oder psychologischen Problemen sollte eine entsprechend qualifizierte psychologische oder ärztliche Behandlung in Anspruch genommen werden.