Ist das wirklich möglich? Wie kann ich üben? Welche äußeren und inneren Bedingungen unterstützen mich darin, den Weg der Freiheit zu gehen? Wirklich Anzukommen mit jedem Schritt, mit jedem Atemzug kann uns unendlich viel Frieden und Schönheit bringen, von denen wir nicht zu träumen wagten.... Wir üben uns in Achtsamkeit in Bezug auf unseren Körper, unsere Gefühle und Geistesformationen und erforschen damit unseren Alltag während des Retreates und zuhause.

Wir üben uns darin, mehr Verstehen, Mitgefühl und Liebe für uns selbst und für unsere nahestehenden und alle Lebewesen zu entwickeln. Wir öffnen unsere Wahrnehmung für die kleinen und großen Wunder des Lebens, was uns viel Freude, Zuversicht und Freiheit bringen kann. Geleitete und stille Sitz - und Geh-Meditation, Vortrag, einfache Yoga-Übungen, Tiefenentspannung, kleine Wanderungen, achtsamer Austausch oder Teemeditation