Wer bin ich? Was macht mich aus? Warum denke, fühle und handle ich so, wie ich es tue? Und warum reagieren andere Menschen manchmal so anders, als wir es erwarten? Sich selbst zu verstehen, ist eine lebenslange Reise. Wir werden uns wahrscheinlich nie vollständig verstehen können, doch durch achtsames Schauen können wir immer wieder neue Zusammenhänge entdecken. Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen, Erinnerungen, Bedürfnisse und Gewohnheiten beeinflussen unser Erleben und unser Verhalten. Wenn wir lernen, diese inneren Bewegungen bewusst wahrzunehmen, können wir mehr Klarheit und Freiheit entwickeln.

Besonders unsere Emotionen spielen dabei eine wichtige Rolle. Freude, Angst, Wut, Trauer oder Verletzlichkeit sind nicht einfach etwas, das wir überwinden müssen. Wenn wir lernen, sie mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu betrachten, können sie uns wertvolle Hinweise auf unsere Bedürfnisse, unsere Gewohnheiten und unsere inneren Verletzungen geben. Die buddhistische Lehre lädt uns ein, tiefer zu schauen: Welche Bedingungen haben dazu geführt, dass wir so denken und fühlen? Welche Erfahrungen und Gewohnheitsenergien wirken in uns? Und welche Bedingungen können wir verändern, damit mehr Frieden, Freiheit und Glück entstehen können?

Wenn wir uns selbst besser verstehen, verändert sich auch unser Blick auf andere. Wir erkennen, dass auch Eltern, Partner, Geschwister, Freunde oder Arbeitskollegen ihre eigenen Erfahrungen, Bedürfnisse, Ängste und Gewohnheiten mit sich tragen. Tiefes Zuhören und achtsames Beobachten helfen uns, hinter ein bestimmtes Verhalten zu schauen und den Menschen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.

So kann Selbstverständnis zu einem Weg des Verständnisses für andere werden. Je weniger wir uns selbst und andere vorschnell beurteilen, desto mehr Raum entsteht für Verbindung, Kommunikation und Frieden.

In diesem Kurs werden wir uns mit grundlegenden Einsichten der buddhistischen Psychologie beschäftigen und sie mit unserer eigenen Erfahrung verbinden.

Achtsamkeitsmeditation, stilles Sitzen, achtsames Schauen und Dharma-Austausch unterstützen uns dabei, unseren Geist und unser Herz immer tiefer kennenzulernen. Vielleicht finden wir dabei keine endgültige Antwort auf die Frage „Wer bin ich?“. Aber wir können lernen, uns selbst und andere mit immer mehr Klarheit, Verständnis und Mitgefühl zu betrachten.

Während des Aufenthalts im EIAB gehören Qigong und Sitzmeditation am Morgen sowie Tiefenentspannung nach dem Mittagessen zum gemeinsamen Tagesrhythmus. Am Abend laden wir je nach Programm zu Sitzmeditation, Erdberührungen oder der Praxis des Neubeginns ein.