Gestern noch habe ich in meinem Schmerz geweint. Doch die Tränen, die wir vergießen, helfen uns, unsere Wunden zu heilen und das Leid in uns zu verwandeln. Wir erkennen unser Leid, umarmen und transformieren es. Tränen können unser Mitgefühl und unser Verstehen nähren. In jedem von uns gibt es einen Teil, der die Erfahrungen unserer Kindheit in sich trägt – Momente von Freude und Geborgenheit, aber auch Erfahrungen von Einsamkeit, Angst, Nichtverstandenwerden oder Verletzung. Diese Erfahrungen können unser Denken, Fühlen und Handeln bis in die Gegenwart beeinflussen. Wir alle tragen in uns Verletzungen und Wunden aus unserer Kindheit. Oft ist uns nicht bewusst, wie diese unser Leben als Erwachsene bestimmen, oder wir wissen darum, scheuen aber den Kontakt mit alten, schmerzhaften Gefühlen. Zum Weg der Heilung gehören die Praxis der Achtsamkeit und das Mitgefühl sowie die Selbstfürsorge und das Kultivieren der Liebenden Güte in uns, um einen achtsamen und liebevollen Kontakt zu den schwierigen Gefühlen der Kindheit zu finden. Aber das Innere Kind hat auch seine positive Seite, fröhlich, freudvoll, frisch, neugierig, spielerisch etc. Diese positive Seite wollen wir im Alltag nähren und fördern, um einen heilsamen Umgang mit ihm zu erlernen. Wir wollen jetzt so handeln, wie wir es uns damals von unseren Eltern und von unserer Umgebung gewünscht hätten. Verdrängte, unbewusste und abgespaltene Wünsche und Sehnsüchte machen uns das Leben schwer.

In diesem Retreat wenden wir uns unserem „inneren Kind“ mit Achtsamkeit, Verständnis und liebevoller Zuwendung zu. Wir lernen, die Gefühle und Bedürfnisse, die hinter unseren Reaktionen liegen, achtsam wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Durch Meditation, achtsames Atmen, tiefes Schauen und geführte Übungen erforschen wir, welche alten Muster und inneren Stimmen uns noch begleiten. Wir üben, unserem jüngeren Selbst mit dem Verständnis und der Fürsorge zu begegnen, die es vielleicht früher gebraucht hätte. Dabei geht es nicht darum, die Vergangenheit zu verändern, sondern unsere Beziehung zu ihr zu verwandeln.

Wir erkennen uns tiefer und lernen, uns zu akzeptieren. Auf diese Weise fällt uns auch der Umgang mit anderen Menschen einfacher. Wir leben dadurch mit uns und mit unserer Umwelt in Frieden. Wenn wir unsere eigenen Erfahrungen mit mehr Verständnis betrachten können, entsteht Raum für Selbstmitgefühl, Freiheit und Heilung. Mit Hilfe unserer persönlichen Erfahrungen werden wir lernen, Frieden in uns zu entwickeln und eine neue Perspektive für unser Leben zu finden.

In der Tradition von Thích Nhất Hạnh mit der Praxis der Achtsamkeit lernen wir, für uns selbst da zu sein und die Samen von Frieden, Freude und Stabilität in uns zu nähren. Das Retreat lädt uns ein, behutsam nach innen zu schauen, alte Schmerzen mit Mitgefühl zu umarmen und eine liebevollere Beziehung zu uns selbst zu entwickeln.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.