Wir alle tragen in uns Verletzungen und Wunden aus unserer Kindheit. Oft ist uns nicht bewusst, wie diese unser Leben als Erwachsene bestimmen, oder wir wissen darum, scheuen aber den Kontakt mit alten, schmerzhaften Gefühlen.

Gestern noch habe ich in meinem Schmerz geweint. Doch die Tränen, die wir vergießen, helfen uns, unsere Wunden zu heilen und das Leid in uns zu verwandeln. Wir erkennen unser Leid, umarmen und transformieren es. Tränen können unser Mitgefühl und unser Verstehen nähren.

Zum Weg der Heilung gehören die Praxis der Achtsamkeit und das Mitgefühl sowie die Selbstfürsorge und das Kultivieren der Liebenden Güte in uns, um einen achtsamen und liebevollen Kontakt zu den schwierigen Gefühlen der Kindheit zu finden.

Aber das Innere Kind hat auch seine positive Seite, fröhlich, freudvoll, frisch, neugierig, spielerisch etc. Diese positive Seite wollen wir im Alltag nähren und fördern, um einen heilsamen Umgang mit ihm zu erlernen. Wir wollen jetzt so handeln, wie wir es uns damals von unseren Eltern und von unserer Umgebung gewünscht hätten.

Verdrängte, unbewusste und abgespaltene Wünsche und Sehnsüchte machen uns das Leben schwer. Mit Hilfe der Meditation erlangen wir die Möglichkeit, zumindest in einem gewissen Umfang diese Ebenen zu erkennen und bewusst zu integrieren. Wir erkennen uns tiefer und lernen, uns zu akzeptieren. Auf diese Weise fällt uns auch der Umgang mit anderen Menschen einfacher. Wir leben dadurch mit uns und mit unserer Umwelt in Frieden. Mit Hilfe unserer persönlichen Erfahrungen werden wir lernen, Frieden in uns zu entwickeln und eine neue Perspektive für unser Leben zu finden.

We all carry injuries and wounds from our childhood. Often we are not aware of how these determine our lives as adults, or we know about them but shy away from contact with old, painful feelings.

Just yesterday I cried in my pain. But the tears we shed help us to heal our wounds and transform the suffering within us. We recognise our suffering, embrace it and transform it. Tears can nourish our compassion and understanding.

The path to healing includes the practice of mindfulness and compassion, as well as self-care and cultivating loving kindness within ourselves in order to find mindful and loving contact with the difficult feelings of childhood.

But the inner child also has its positive side: cheerful, joyful, fresh, curious, playful, etc. We want to nurture and encourage this positive side in our everyday lives in order to learn how to deal with it in a healing way. We now want to act in the way we would have wanted our parents and those around us to act towards us back then.

Repressed, unconscious and split-off desires and longings make our lives difficult. With the help of meditation, we gain the ability to recognise these levels to a certain extent and consciously integrate them. We gain a deeper understanding of ourselves and learn to accept ourselves. This also makes it easier for us to interact with other people. We live in peace with ourselves and our environment. With the help of our personal experiences, we will learn to develop peace within ourselves and find a new perspective for our lives.