Wir alle sind geprägt von Gewohnheiten und Verhaltensmustern, die sich im Laufe unseres Lebens entwickelt haben. Manche unterstützen uns und schenken uns Stabilität, andere können uns selbst und den Menschen um uns herum Leiden verursachen. Gewohnheiten zu verändern, ist jedoch nicht immer leicht. Oft nehmen wir uns etwas vor und stellen dann fest, dass wir trotz unserer guten Absichten in alte Muster zurückfallen.

Wie können wir Veränderung bewirken, ohne uns selbst dafür zu verurteilen? Der buddhistische Weg lädt uns ein, zunächst tief zu schauen und zu verstehen, was in uns geschieht. Wenn wir die Bedingungen und Gewohnheitsenergien erkennen, die unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen, entsteht Raum für neue Möglichkeiten.

In diesem Kurs werden wir verschiedene Gewohnheitsenergien und geistige Zustände kennenlernen, wie sie insbesondere in der Yogācāra-Schule des Mahayana-Buddhismus beschrieben werden. Wir lernen, sie achtsam zu erkennen und zu verstehen, anstatt uns von ihnen bestimmen zu lassen.

Wir werden erforschen, wie wir mit Achtsamkeit und Mitgefühl unseren Ärger, unser Leiden und andere schmerzhafte Gefühle berühren können. Anstatt schwierige Gefühle zu unterdrücken oder gegen sie anzukämpfen, lernen wir, ihnen mit Verständnis und liebevoller Fürsorge zu begegnen.

Auch unsere Beziehungen sind ein wichtiger Teil dieses Weges. Durch tiefes Zuhören und liebevolle Sprache können wir lernen, Konflikte bewusster zu verstehen und neue Wege der Verbindung zu finden.

Veränderung braucht nicht nur einen guten Vorsatz. Sie braucht Verständnis, geeignete Bedingungen und eine heilsame Strategie. Wenn wir den richtigen Zeitpunkt erkennen und kleine, konkrete Schritte gehen, können wir alte Gewohnheiten allmählich verwandeln und neue, heilsame Gewohnheiten kultivieren.

So wird Veränderung nicht zu einem Kampf gegen uns selbst, sondern zu einem Weg des Verstehens und der Liebe.

Wie bei unseren Kursen im EIAB gehören Sitzmeditation und Qigong am Morgen und Tiefenentspannung nach dem Mittagessen zum gemeinsamen Tagesrhythmus. Am Abend können je nach Bedarf und Möglichkeit Sitzmeditation, Erdberührungen und „Beginning Anew“ angeboten werden.