Unser Leben ist oft von Aktivität, Gedanken und äußeren Anforderungen bestimmt. Wir sind ständig unterwegs und vergessen dabei manchmal, innezuhalten und wirklich bei uns selbst anzukommen. Meditation schenkt uns einen Raum, still zu werden, zu atmen und wieder Kontakt mit uns selbst aufzunehmen.

Be still and heal – sei still und finde Heilung. In der Stille können wir beginnen, wahrzunehmen, was in uns lebendig ist: unsere Gedanken, Gefühle, Wünsche, Ängste und Verletzungen. Wir müssen nichts verdrängen und nichts erzwingen. Wenn wir lernen, uns selbst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen, kann ein Raum für Verständnis, Frieden und innere Heilung entstehen. Manche unserer Reaktionen und Gewohnheiten haben tiefe Wurzeln. Erfahrungen aus unserer Vergangenheit können unser Denken, Fühlen und Handeln bis in die Gegenwart beeinflussen. Durch achtsames Schauen können wir diese inneren Bewegungen erkennen und allmählich besser verstehen. Was wir bewusst berühren und verstehen, müssen wir nicht länger unbewusst weitertragen.

Die buddhistische Lehre zeigt uns, dass wir nicht auf unsere vergangenen Erfahrungen oder unsere gegenwärtigen Schwierigkeiten festgelegt sind. Wir können neue Bedingungen schaffen und heilsame Samen in uns nähren. Meditation unterstützt uns dabei, mehr Klarheit, Stabilität und Freiheit zu entwickeln.

Ein besonderer Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf den tiefen buddhistischen Einsichten von Nicht-Geburt und Nicht-Tod. Durch geführte und stille Meditationen werden wir erforschen, wie diese Lehren unsere Sicht auf uns selbst, auf Verlust, Veränderung und unser Leben bereichern können. Vielleicht entdecken wir dabei eine tiefere Dimension von Frieden und Verbundenheit. Wir werden verschiedene Formen der stillen und bewegten Meditation praktizieren und uns Zeit für achtsames Gehen, Atmen, Körperübungen und Dharma-Austausch nehmen. Die buddhistische Psychologie unterstützt uns dabei, unsere geistigen Aktivitäten tiefer zu verstehen und einen heilsameren Umgang mit uns selbst und unserem Alltag zu entwickeln. Die gemeinsame Praxis in der Sangha schenkt uns die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die Meditation nicht nur als einzelne Übung, sondern als Teil unseres täglichen Lebens zu erfahren.

Vielleicht bedeutet Heilung nicht, dass alles Schwierige aus unserem Leben verschwindet. Vielleicht bedeutet Heilung vielmehr, dass wir lernen, uns selbst mit Verständnis und Liebe zu begegnen und auch mitten in schwierigen Zeiten Frieden in uns zu nähren. Komm zur Ruhe. Atme. Sei gegenwärtig. Komm zurück zu dir selbst.

Während des Aufenthalts im EIAB gehören Qigong und Sitzmeditation am Morgen sowie Tiefenentspannung nach dem Mittagessen zum gemeinsamen Tagesrhythmus. Am Abend laden wir je nach Programm zu Sitzmeditation, Erdberührungen oder der Praxis des Neubeginns ein.