Der Chen-Stil verbindet kraftvolle, spiralförmige Bewegungen mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Sammlung. In Verbindung mit dem Fächer entsteht eine besondere Form der bewegten Meditation, die Körper und Geist zugleich anspricht.

Die Übungen helfen uns, den Körper bewusster wahrzunehmen, unsere Beweglichkeit und Koordination zu fördern und eine stabile, zugleich geschmeidige Körperhaltung zu entwickeln. Die spiraligen Bewegungen des Chen-Stils unterstützen das Gefühl von Verwurzelung und innerer Kraft, während das Öffnen und Schließen des Fächers Leichtigkeit, Präzision und einen natürlichen Bewegungsfluss entstehen lässt.

Mit dem Fächer wird diese Praxis zu einer besonders schönen Form der bewegten Meditation. Wir öffnen und schließen den Fächer, lassen ihn durch den Raum fließen und erleben, wie unsere Hände, unser Atem und unser ganzer Körper miteinander verbunden sind. Der Fächer wird zu einer Verlängerung unseres Körpers und hilft uns, Leichtigkeit, Präzision und einen natürlichen Bewegungsfluss zu entwickeln.

Während wir üben, können wir immer wieder innehalten und spüren: Wie stehe ich auf der Erde? Wie fließt mein Atem? Wo ist mein Körper angespannt, und wo kann ich loslassen? So wird die Bewegung zu einer Gelegenheit, uns selbst tiefer zu begegnen. Wir üben langsam und achtsam und verbinden die äußere Bewegung mit dem Atem und unserer inneren Wahrnehmung. So kann die Praxis zu einer Meditation in Bewegung werden: Wir lernen, ganz im gegenwärtigen Augenblick anzukommen, unseren Körper zu spüren und mit mehr Ruhe und Klarheit zu handeln.

Der Kurs ist sowohl für Menschen geeignet, die bereits Erfahrungen mit Qigong oder Tai-Chi haben, als auch für Anfängerinnen und Anfänger. Es geht nicht darum, perfekte Bewegungen zu erreichen. Vielmehr entdecken wir Schritt für Schritt die Freude an der Bewegung und die Kraft, die aus einer achtsamen Verbindung von Körper, Atem und Geist entstehen kann.

Während des Aufenthalts am EIAB gehören auch Qigong und Sitzmeditation am Morgen und Tiefenentspannung nach dem Mittagessen zum gemeinsamen Tagesrhythmus. Am Abend gibt es je nach Bedarf Angebote wie Sitzmeditation, Austausch und Massage.

Möge der Fächer uns daran erinnern, dass sich im Öffnen und Schließen des Lebens ein natürlicher Rhythmus zeigt – und dass wir in jedem Augenblick die Möglichkeit haben, wieder bei uns anzukommen: fest verwurzelt in der Erde und offen für den Himmel.