Wu Dang Tai Chi ist einer der bekanntesten Tai Chi Stile und beinhaltet eine Vielzahl an Formen. Die Wurzeln sind in den berühmten Wu Dang Bergen Chinas zu finden, der heilige Ort des Daoismus. Dabei steht vor allem die Verbundenheit zur Natur an erster Stelle. Wu Dang Tai Ji besteht aus fließenden Übungen. Durch das Üben lockern wir die Gelenke, fördern unsere Koordination und Beweglichkeit und regen den Energiefluss im Körper an. Mit sanfter Bewegung unterstützen wir unsere Blutzirkulation, unser Immunsystem, und unsere Atmung.

In diesem Kurs werden wir uns auf eine meditative Weise bewegen, um eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist zu fühlen. Wir erlernen wir die Kunst der natürlichen Bewegungen in einer festgelegten Abfolge weicher und fließender Übungen, die dem menschlichen Körper entsprechen. Bei diesen Bewegungen befinden sich Yin und Yang in vollkommener Harmonie. Dadurch werden Körper und Geist von Stress und Verspannungen befreit, was die Minderung von Rückenschmerzen und Haltungsschäden fördert.

Dies hilft uns auf angenehme Weise, unsere psychische und körperliche Gesundheit zu erhalten oder wieder zurückzugewinnen, und führt zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Wir werden die Bewegungen mit zahlreichen Wiederholungen üben, sodass sie leicht erlernt werden können.

Zu den positiven Effekten des Tai Chi können gehören: Abbau von Stress, Angst und Depression, verbesserte Stimmung, erhöhte Energie und Ausdauer, größere Beweglichkeit und mehr. Weiterhin kann Tai Chi auch zur Verbesserung des Schlafes, zur Stärkung des Immunsystems, zur Senkung des Blutdrucks, Erhöhung des Sauerstoff-Stoffwechsels und zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz beitragen. Es verbessert das allgemeine Wohlbefinden und steigert die Lebendigkeit.

Dieser Kurs ist auch für Personen ohne Vorkenntnisse bestens geeignet.

Wu Dang Tai Chi is one of the best-known Tai Chi styles and includes a variety of forms. Its roots can be found in the famous Wu Dang Mountains of China, the sacred place of Daoism. Above all, the connection to nature is paramount. Wu Dang Tai Ji consists of flowing exercises. Through practice, we loosen our joints, improve our coordination and flexibility, and stimulate the flow of energy in the body. Gentle movement supports our blood circulation, immune system and breathing.

In this course, we will move in a meditative way to feel a relaxing effect on body and mind. We learn the art of natural movements in a set sequence of gentle and flowing exercises that are tailored to the human body. In these movements, yin and yang are in perfect harmony. This frees the body and mind from stress and tension, which helps to reduce back pain and postural problems.

This helps us to maintain or regain our mental and physical health in a pleasant way, leading to greater balance and joie de vivre. We will practise the movements with numerous repetitions so that they can be easily learned.

The positive effects of Tai Chi can include: reduction of stress, anxiety and depression, improved mood, increased energy and stamina, greater flexibility and more. Tai chi can also help improve sleep, strengthen the immune system, lower blood pressure, increase oxygen metabolism and prevent heart failure. It improves overall well-being and increases vitality.

This course is also suitable for people with no previous experience.