Nicht selten setzen wir uns selbst unter Druck: Selbstzweifel und eine übersteigerte Selbstkritik nagen dann an uns. Dabei können wir unser Wohlbefinden stärken, wenn wir uns selbst lieben, und zwar trotz der kleinen Fehler, die jeder von uns hat.

Doch was ist, wenn wir Selbstliebe nicht kennen oder sie uns nicht gelingen mag? Können wir lernen, uns selbst mehr zu lieben?

In diesem Kurs lernen wir, einen gesunden Selbstwertgefühl entgegenzubringen. Wir lernen uns zu akzeptieren und andere, wie sie sind – mit Fehlern und Schwächen. Wir lernen, uns weder krankhaft selbstbezogen über unsere Mitmenschen stellen noch leiden wir unter Selbstzweifeln. Selbstliebe befähigt uns zu Empathie und bezieht andere Menschen mit ein.

Wir lernen mit mehr Achtsamkeit im Alltag zu leben, um unsere Gefühle und eigene Wahrnehmungen zu erkennen und zu

umarmen und die Situation bewusst und reflektieren erleben.

It is not uncommon for us to put ourselves under pressure: self-doubt and excessive self-criticism then gnaw away at us. Yet we can strengthen our well-being if we love ourselves, despite the little flaws that each of us has.

But what if we do not know self-love or cannot achieve it? Can we learn to love ourselves more?

In this course, we learn to develop healthy self-esteem. We learn to accept ourselves and others as they are – with their flaws and weaknesses. We learn not to place ourselves above others in a pathological, self-centred way, nor do we suffer from self-doubt. Self-love enables us to empathise and includes other people.

We learn to live with more mindfulness in everyday life in order to recognise and embrace our feelings and perceptions and to experience situations consciously and reflectively.