Ein Jahr mit vielen Veränderungen, Herausforderungen und Schwierigkeiten liegt hinter uns. Jetzt beginnt ein neues Jahr und es zeigen sich neue Möglichkeiten.

In diesem Kurs werden wir Zeit haben für uns selbst, um zu entschleunigen und das zurückliegende Jahr tief anzuschauen, damit wir aus unseren vergangenen Erfahrungen lernen, unsere Vergangenheit heilen und unserem Leben eine neue Ausrichtung geben können.

So wie sich unter dem tiefen, kalten Schnee immer neue Knospen verbergen, ist es auch für uns immer möglich, neu anzufangen. Wenn wir zur Achtsamkeitspraxis zurückkehren und lernen im gegenwärtigen Augenblick zu leben, können wir unser Vertrauen wiedergewinnen und unser Leben im vor uns liegenden Jahr neu erblühen lassen.

Achtsamkeitsmeditation und einfache Qi-Gong-/Tai-Chi-Übungen und Tiefenentspannungen werden uns helfen, unseren Körper mit neuer Energie für neue Herausforderungen zu stärken. Körperliche Schmerzen und Blockaden werden aufgelöst. Wir fühlen uns glücklich und erfahren unser Leben freudvoll.

Mit der Energie der Erneuerung in uns werden wir ebenfalls unsere Beziehungen zu anderen Menschen heilen und ein Leben in Ausgeglichenheit und Frieden führen.

A year of many changes, challenges, and difficulties lies behind us. Now a new year is beginning and new opportunities are emerging.

In this course, we will have time for ourselves to slow down and take a deep look at the past year so that we can learn from our past experiences, heal our past, and give our lives a new direction.

Just as new buds are always hidden beneath the deep, cold snow, it is always possible for us to start afresh. When we return to the practice of mindfulness and learn to live in the present moment, we can regain our confidence and allow our lives to blossom anew in the year ahead.

Mindfulness meditation, simple qigong/tai chi exercises, and deep relaxation will help us strengthen our bodies with new energy for new challenges. Physical pain and blockages will be dissolved. We will feel happy and experience our lives with joy.

With the energy of renewal within us, we will also heal our relationships with other people and lead a life of balance and peace.