[The English text is below]

“Wenn du Frieden und Glück in dir selbst erzeugst, beginnst du, Frieden für die ganze Welt zu verwirklichen. Mit dem Lächeln, das du in dir selbst erzeugst, mit dem achtsamen Atmen, das du in dir selbst begründest, beginnst du, für den Frieden in der Welt zu arbeiten.” - Zen Meister Thich Nhat Hanh

Dieser Kurs zeigt uns, wie wir Umgebungen, die oft mit Ärger, Stress und Frustration gefüllt sind, in Inseln des Friedens verwandeln können, indem wir die Energie der Achtsamkeit in unsere täglichen Lebensaktivitäten einbringen.

Die Welt braucht heute mehr Menschen, die Frieden für sich selbst, ihre Familien, ihr Land und die Welt stiften können. Wir konzentrieren uns auf grundlegende Meditationspraktiken, die von Zen-Meister Thich Nhat Hanh in der Plum Village Meditationsschule gelehrt werden und die wir in unserem täglichen Leben anwenden können. Wir werden gemeinsam im Sitzen meditieren - still und geführt - und im Gehen - langsam und im Wald. Darüber hinaus üben wir uns in liebevoller Sprache und tiefem Zuhören während des achtsamen Austauschs. Auf diese Weise kultivieren wir das Verweilen im gegenwärtigen Moment, um Leiden zu transformieren und Frieden für uns und die Welt zu finden. Außerdem gibt es Einführungen in die Essensmeditation, die Metta-Meditation und Tiefenentspannung.

»Die Menschheit ist eine sehr gefährliche Spezies geworden. Wir brauchen Menschen, die stillsitzen und lächeln können, die friedlich gehen können. Wir brauchen solche Menschen, um uns zu retten. Der Buddhismus sagt, dass du dieser Mensch bist, dass jeder von uns dieser Mensch ist.«

»Wenn wir in unserem täglichen Leben lächeln können, wenn wir friedlich und glücklich sein können, werden nicht nur wir, sondern alle davon profitieren. -- «Zen-Meister Thich Nhat Hanh

Dieses Retreat steht allen Menschen ab 18 Jahren offen, die den Wunsch haben, Achtsamkeit, Meditation, liebende Güte und freudiges Zusammensein zu praktizieren.

Es ist sowohl für erfahrene Praktizierende als auch für Anfänger geeignet.

SPRACHEN: Deutsch und Englisch.

BEISPIEL FÜR DEN TAGESABLAUF

Dieses einfache Programm wird Ihnen helfen, im gegenwärtigen Moment zu verweilen.

6:15 Achtsame Bewegungen

6:45 Sitzmeditation (still/geleitet)

7:30 Frühstück

9:00 Praxis-Input/Tee-Meditation

11:15 Gehmeditation

12:15 Achtsames Mittagessen

14:00 Tiefenentspannung

15:00 Achtsamer Austausch/Workshop

17:00 Persönliche Zeit/Sport

18:00 Abendessen

20:00 Sitzmeditation/Be-in

21:30 Edles Schweigen

BEITRAG

Zusätzlich zu der Zahlung an das EIAB (für Unterkunft und Verpflegung) bitten wir um eine Spende (Vorschlag) von 50 Eur bis 120 Eur. Sie können online oder bar während des Retreats spenden. Sie können weniger oder mehr als den Vorschlag spenden, je nach Ihren finanziellen Möglichkeiten.

VORBEREITUNG

Die Checkliste »was mitzubringen ist« und Anreisemöglichkeiten werden Ihnen nach der Anmeldung mitgeteilt. Einige Informationen finden Sie in den Anmeldeinformationen unten.

(HINWEIS: Alle unsere Programme berücksichtigen die Natur der Vergänglichkeit, wenn die Bedingungen nicht ausreichend sind, können die Elemente des Retreats angepasst, verschoben oder abgesagt werden)

Bevor Sie den Kurs buchen, lesen Sie bitte sorgfältig die Anmeldeverfahren, Richtlinien und Preise unter folgendem Link: Details zur Anmeldung

PEACE IN ME - PEACE IN THE WORLD: Step-by-step introduction to the practice of mindfulness and meditation

31.10.2024 - 03.11.2024

"When you create peace and happiness within yourself, you begin to realise peace for the whole world. With the smile you create within yourself, with the mindful breathing you create within yourself, you begin to work for peace in the world." - Zen Master Thich Nhat Hanh

This course shows us how we can transform environments that are often filled with anger, stress and frustration into islands of peace by bringing the energy of mindfulness into our daily life activities.

The world today needs more people who can create peace for themselves, their families, their country and the world. We will focus on basic meditation practices taught by Zen Master Thich Nhat Hanh at the Plum Village Meditation School that we can apply in our daily lives. We will meditate together sitting - silent and guided - and walking - slow and in the forest. In addition, we will practise loving speech and deep listening during mindful sharing. In this way, we cultivate staying in the present moment to transform suffering and find peace for ourselves and the world. There will also be introductions to food meditation, metta meditation and deep relaxation.

"Humanity has become a very dangerous species. We need people who can sit still and smile, who can walk peacefully. We need people like that to save us. Buddhism says that you are that person, that each of us is that person."

"If we can smile in our daily life, if we can be peaceful and happy, not only we will benefit, but everyone will benefit. -- Zen master Thich Nhat Hanh

This retreat is open to all people aged 18 and over who wish to practise mindfulness, meditation, loving kindness and joyful togetherness.

It is suitable for both experienced practitioners and beginners.

LANGUAGES: German and English.

EXAMPLE OF THE DAILY PROGRAMME

This simple programme will help you to stay in the present moment.

6:15 Mindful movements

6:45 Sitting meditation (silent/guided)

7:30 Breakfast

9:00 Practice input/tea meditation

11:15 Walking meditation

12:15 Mindful lunch

14:00 Deep relaxation

15:00 Mindful exchange/workshop

17:00 Personal time/sports

18:00 Dinner

20:00 Sitting meditation/be-in

21:30 Noble silence

CONTRIBUTION

In addition to the payment to the EIAB (for accommodation and meals) we ask for a donation (suggested) of 50 Eur to 120 Eur. You can donate online or in cash during the retreat. You can donate less or more than the suggestion, depending on your financial possibilities.

PREPARATION

The "what to bring" checklist and travel options will be sent to you after registration. Some information can be found in the enrolment information below.

(NOTE: All our programmes take into account the nature of impermanence, if conditions are not sufficient, elements of the retreat may be adjusted, postponed or cancelled)

Before booking the course, please carefully read the enrolment procedures, guidelines and prices at the following link: https://www.eiab.eu/details-anmeldung"

"FOCUSING – DER KÖRPER WEISS DEN NÄCHSTEN SCHRITT

ACHTSAMKEIT und VERKÖRPERTES GEWAHRSEIN –

Im Focusing halten wir inne und erfahren achtsam die Kraft der „revolutionären Pause“. Aus der Offenheit des Noch -Nicht-Wissens und des vertieften Mitgefühls mit sich und anderen erleben wir körperlich, wie sich festgefahrene Selbstbilder, Entscheidungskämpfe oder die immer wieder selben Problemlagen unserer Konzepte„verflüssigen“. Es entstehen frische Einsichten, Weitung und heilsame Veränderung.

Das Seminar vermittelt Focusing Grundkenntnisse und erste Focusing-Prozess-Schritte als Achtsamkeitspraxis. Überschneidungen und Unterschiede im Kontext buddhistischer Praxis

werden auf Wunsch thematisiert.

Focusing ist ein körperorientierter, psychologischer Ansatz des Philosophen und Psychotherapeuten Eugene Gendlin, der aus zahlreichen Forschungen über die Natur von heilsamen Veränderungen entstanden ist.

Die Kursleiterin bittet um eine Spende. (Empfehlung: je nach finanziellen Möglichkeiten 100 – 180 €) Bitte geben Sie diese während des Kurses direkt an die Kursleiterin."

"Worüber sollte man nachdenken, wenn man sich selbst verstehen möchte? Wie sollte man über sich selbst nachdenken?

Sich selbst zu verstehen, bedeutet auch, seine Emotionen zu verstehen. »Sich selbst verstehen“ zu lernen, ist eines der spannendsten Projekte, denen wir uns im Leben widmen können. Ganz verstehen werden wir uns sicherlich nie, aber wir können zumindest den Versuch wagen, etwas Licht auf das manchmal schwer zu durchschauende Knäuel unserer Gefühle, Gedanken, Motivationen und Wünsche, aber auch unserer Enttäuschungen und Verletzungen zu werfen. Dabei ist es nicht einfach nur interessant, sich selbst besser kennenzulernen. Es hat eine ganz lebenspraktische Konsequenz. Es hilft uns bei unserem vielleicht wichtigsten Vorhaben, nämlich dabei, ein glückliches, gelungenes Leben zu führen, das wir trotz aller Spannungen, Konflikte und Schwierigkeiten, trotz Leid und Trauer bejahen können.

Fragen wie : Wer bin ich? Was macht mich aus? muss man letztlich mit sich selber klären. In diesem Kurs lernen wir Zusammenhänge, die in ihrer Gesamtheit zu dem führen, was wir sind, was uns als Menschen ausmacht. Wechselwirkungen und äußere Einflüsse werden erklärt, aber auch wichtige Funktionen unseres Geistes, die alles im Einklang halten und absichern und deren Existenz wir kaum bemerken. Wir erfahren, wie Bewusstsein, Unterbewusstsein, Intuition, Wahrnehmung, Erinnerung und noch viele andere Bestandteile unserer Persönlichkeit zusammenwirken, einander beeinflussen und mehr oder weniger erfolgreich oder gar verzweifelt versuchen, uns in die optimale Richtung zu bewegen. Dabei werden auch die psychischen Ursachen für Krankheiten erklärt, Ängste und andere Erzeugnisse unseres Geistes, die alle nur ein Ziel haben: uns weiterzubringen.

Wenn wir lernen könnten, uns selbst zu verstehen, können wir die Motive von Partner, Geschwistern, Eltern oder Arbeitskollegen verstehen. Wir verstehen, wie andere Menschen denken, fühlen und warum sie so handeln wie sie handeln. Wir werden persönlich nicht mehr so betroffen vom Verhalten der Anderen sein.

Buddhistische Lehre, Achtsamkeits-Meditation und das stille Leben im Kloster helfen uns dabei diesen wichtigen Projekt zu erfüllen.