Aufwachen

Wir beginnen jeden Tag mit einem frohen Lächeln und dem Versprechen, uns heute ganz dem Pfad der Liebe und des Verständnisses zu widmen. Wir machen uns klar, dass dies ein frischer, neuer Tag mit 24 kostbaren Lebensstunden ist.

Beim Aufwachen am Morgen können Sie dieses kurze Gatha sagen:

Ich wache auf und lächle.
24 frische und neue Stunden liegen vor mir.
Ich will jeden Augenblick des Tages vollkommen bewußt leben
und alle Menschen mit Güte und Mitgefühl betrachten.

Nach drei tiefen Atemzügen sollten Sie unverzüglich aufstehen. Vielleicht setzen Sie sich zunächst hin und massieren Kopf, Nacken, Schultern und Arme, um die Blut-Zirkulation anzuregen. Einige Dehnübungen helfen aufzuwachen und wärmen Gelenke und Muskeln auf. Ein Glas warmes Wasser tut dem Körper am frühen Morgen auch sehr gut.

Gleich nach dem Aufstehen öffnen Sie wahrscheinlich die Gardinen und schauen hinaus. Öffnen Sie doch auch gleich das Fenster und spüren Sie die kühle Morgenluft, wenn der Tau noch auf den Grashalmen liegt. Sehen Sie, wie erstaunlich und wundervoll das Leben ist? Nutzen Sie diesen Moment, um sich vorzunehmen, den ganzen Tag wach zu sein und Freude, Frieden, Freiheit und Harmonie zu verbreiten. Dadurch wird Ihr Geist klar wie ein ruhiger Fluss.

Lassen Sie sich Zeit, um alles zu erledigen, was Sie vor dem Verlassen des Hauses schaffen wollen. Keine Eile. Sollte es noch ganz früh sein, genießen Sie den dunklen Morgenhimmel und die glitzernden Sterne, die den Tag begrüßen. Atmen Sie tief ein. Lassen Sie sich auf dem Weg zum Auto, zur Schule, zur Arbeit oder zur Meditationshalle von diesem neuen Morgen ganz erfüllen, so dass Körper und Geist sich den Freuden dieses Tages öffnen können.